Etusivu | Opitaan verkossa

Näytä tunnisteet

Asiantuntija
Esihenkilö
Johtaja
Tiimi
työnte
Työntekijä

Työhyvinvointi Näytä kaikki

Liikettä työpäivään

Tässä sisällössä saat vinkkejä ja oppeja liikunnan lisäämiseksi työpäivään.

Miksi palautuminen on tärkeää

Opit edistämään palautumista omassa arjessa ja työyhteisönä.

Työn olennaistaminen

Olennaistamisen avulla tunnistat työn ytimen ja olennaisimmat tehtävät.

Työn rakenteellisten voimavarojen tuunaaminen

Työn imun kannalta on tärkeää vahvistaa työn rakenteellisia voimavaroja.

Hyvä työkaveruus voimavarana

Hyvien työkavereiden kanssa työ sujuu. Keskinäinen suhtautuminen on arvostavaa ja ystävällistä.

Työn sosiaalisten voimavarojen tuunaaminen

Sosiaaliset voimavarat tekevät työstä innostavaa, energistä ja sujuvaa.

Työn haastevaatimusten tuunaaminen

Sopivassa suhteessa voimavaroihin, haastevaatimukset lisäävät työn imua.

Työn imu

Tässä moduulissa saat tietoa ja käytännön vinkkejä työn imun kehittämisen tueksi.

Palautuminen - Lisää tunteja kalenteriin

Palautumisen esteenä on usein kiire.

Palautuminen - Liikunta

Liikunta lisää fyysisiä ja henkisiä voimavaroja.

Kolme tapaa palautua

Palautumisesta on tärkeää huolehtia joka päivä.

Palautuminen - Alkoholi

Alkoholi estää palautumista.

Työaikakulttuuri asiantuntijatyössä

Työaikakulttuuri voi edistää ajanhallintaa.

Ajanhallinta - Keskeytysten kasaantuminen

Turhat keskeytykset lisäävät aivokuormaa.

Mitä työstressi on?

Stressi on sekä hyvä että huono asia.

Palautuminen - Muutospolku

Tutustut muutoksen tekemiseen palautumisen tukena.

Palautuminen - Ravitsemus

Terveellinen ravitsemus ja säännöllinen ateriarytmi vaikuttavat vireystilaan.

Mitä työn tuunaaminen on?

Työn imua voi lisätä työtä tuunaamalla.

Ajanhallinta - Kirkasta ydintehtävät

Työtehtävien priorisoinnilla on merkitystä. Se asia, johon varaat aikaa, todennäköisesti myös etenee.

Palautuminen - Uni

Riittävä uni on tärkeää.

Ajanhallinta - Asiantuntijan ajankäytön ongelmat

Ajankäytön ongelmat ovat yhteydessä hyvinvointiin.

Mistä tunnistan työpaikkakiusaamisen

Työpaikkakiusaaminen on epäasiallista käytöstä ja häirintää.

Tietotulvaa voi oppia hallitsemaan

Miten tietotulvaa voi hallita?

Paitsi jäämisen pelko

Miten paitsi jäämisen pelkoa voi torjua?

Työn ja muun elämän yhteensovittaminen

Miksi työn ja muun elämän tasapaino on tärkeää?

Ajanhallinta - Moniajo

Moniajotilanne syntyy, kun useampi projekti on mielessä samanaikaisesti.

Häiriöt, keskeytykset ja tietotulva

Miten aivokuormaa kevennetään työarjessa?

Ajanhallinta etätyössä

Millaisia ajanhallinnallisia haasteita etätyössä on?

Miten ylitän tuunaamisen esteet?

Tuunaamalla voi kehittää työtä itselle mielekkääksi.

Etänä vai lähinä

Monilla työpaikoilla on nyt mahdollisuus valita työskentely joustavasti. Osaatko eritellä, mitkä tekijät vaikuttavat omiin valintoihisi?

Henkinen työkyky

Myös mielen työkykyä tarvitaan, jotta voimme toimia keskittyneesti, oppia uutta ja olla myötämielisiä toisiamme kohtaan.

Oman työn johtaminen

Onnistuneen työpäivän voi tunnistaa esimerkiksi siitä, että työpäivän jälkeen on hyvä ja rentoutunut mieli.

Mielen työkyky

On hyvä muistaa, että voimme jokainen vahvistaa omaa mielen työkykyämme sekä yksilön toimilla että työyhteisön tasolla.

Työnjako hybridikokouksessa

Hybridikokouksella tarkoitetaan kokousmuotoa, jossa osa osallistujista on paikalla yhteisessä kokoustilassa ja osa puolestaan liittyneenä kokoukseen etäyhteyksien kautta. Tässä moduulissa saat vinkkejä hybridikokousten sujuvoittamiseen. Tässä osiossa tutustutaan roolitustyökaluun, jonka avulla työnjako hybridikokouksissa helpottuu.

Työn kuormitustekijät

Kaikki työ kuormittaa. Fiksulla työpaikalla pyritäänkin vähentämään niitä kuormitustekijöitä, joita voidaan.

Tunnista työsi voimavarat

Tutustutaan seuraavaksi työn voimavaraelementteihin. Tunnista työsi voimavarat -osiossa pääset myös pohtimaan, miten nämä näkyvät sinun arjessasi.

Tunnekuorma kasvaa vaivihkaa

Tunnekuormitusta kannattaa pyrkiä hallitsemaan.

Työturvallisuus Näytä kaikki

Riskinarvioinnin perusteet

Mitä riskinarviointiprosessiin liittyy ja mistä lähteä liikkeelle?

Työntekijällä on oma työturvallisuusvastuunsa

Tiedätkö sinä omat vastuusi? Toimitko niiden mukaisesti?

Turvallisuusviestintä pähkinänkuoressa

Viestintä on tärkeä osa turvallisuudesta välittämisestä.

Tunnista uhkaava tilanne

Uhkaavissa tilanteissa pärjäämistä voi parantaa ennakoimalla.

Reaktiot uhkaavaan tilanteeseen

Miten reagoida kun työssä kohtaa uhkaavan tilanteen?

Henkisen ensiavun keskustelumalli

Keskustelumallia käytetään uhkaavan tilanteen aiheuttamien reaktioiden ja tunteiden purkuun.

Näin riisut kertakäyttöiset suojakäsineet oikein

Kaikille tarpeellista tietoa suojakäsineistä.

Tulppasuojainten asennus

Tulppasuojain on tärkeää asentaa oikeaoppisesti.

Työelämän muutos Näytä kaikki

Digifasilitoinnin työskentelyyn valmistautuminen

Saat tietoa ja käytännön vinkkejä digifasilitoinnin työskentelyyn valmistautumiseen.

Hyväksi fasilitoijaksi voi oppia

Saat tietoa ja vinkkejä siihen, miten tukea vuorovaikutteista kehittämistä verkon välityksellä esimerkiksi kokoussovellusta tai oppimisalustaa hyödyntäen.

Monimuotoisuus- ja inkluusiotyö

Tässä moduulissa saat tietoa ja käytännön vinkkejä monimuotoisuus- ja inkluusiotyöhön kehittämisen tueksi.

Työtapoja kannattaa miettiä koronan jälkeen

Miten paluu arkeen tehdään? Apua keskusteluun työyhteisössä.

Hybridityö, etätyö vai läsnätyö

Työhönpaluu pandemian jälkeen.

Resilientin organisaation toiminta

Resilienttejä organisaatioita yhdistää kolme toimintatapaa.

Resilientin organisaation tunnusmerkit

Organisaation resilienssi tarkoittaa uudistumiskykyä.

Ihmisen vahvuudet tekoälyn aikakaudella

Tekoälyn aikakaudella ihmisen kannattaa hyödyntää työelämässä omia vahvuuksiaan.

Työelämätaidot 2030-luvulla

Tulevaisuuden työelämätaitoja voi kehittää jo nyt.

Resilienssi kriisitilanteessa

Resilientti organisaatio säilyttää toimintakykynsä kriiseissä.

Urajumi tuntuu umpikujalta

Urajumia voi purkaa monin eri tavoin.

Ei lisää kursseja.

Tervetuloa Mikro-oppimisen kirjastoon!

Arvostamme palautettasi!

Opitaan verkossa